actualité

Les photos du stage CNFPT Peronnas sont disponibles.

(annonce du 05.03.2010)


Téléchargez les photos de la formation Créativité et arts plastiques du CNFPT mars 2010. Télécharger (téléchargement possible pendant quelques semaines).

Ajout d'un stage bijoux en avril

(annonce du 04.03.2010)

Un nouveau stage bijou a été programmé du 14 au 16 avril 2010.
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Stage d'été aquarelle et autres techniques : changement de programme !

(annonce du 04.03.2010)

Attention ! Le stage initialement programmé en août 2010 est annulé et remplacé par ces 3 week-ends en juin-juillet 2010.

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La Nuit du conte devient biennale…

(annonce du 03.02.2010)

Cette année 2010 marque le début d’un nouveau fonctionnement pour la Nuit du Conte de Saint-Étienne qui devient biennale, en alternance avec “Contes et rencontres à Saint-Étienne” (…)

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Week-end Corps et voix dans les Monts du Forez le 6 février 2010

(annonce du 22.01.2010)


“Voix chantée et voix parlée sans fatigue” : un week end dans les Monts du Forez…
Inscrivez vous vite , il reste quelques places !

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Matinée dessin modèle vivant samedi 6 fév. 2010

(annonce du 18.01.2010)

Inscrivez-vous vite si vous êtes intéressés !
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Eutonie

Eutonie Gerda Alexander ®

Avec Nicole Roques, diplomée de l’Ecole suisse d’Eutonie Gerda Alexander ®, membre de l’Association Française d’Eutonie Gerda Alexander ®

Qu’est-ce que l’Eutonie ?

L’Eutonie, créée par Gerda Alexander, est une démarche occidentale de prise de conscience de soi par l’éveil et l’écoute des sensations éprouvées dans le corps. Elle vise une plus grande harmonie psycho-corporelle et le développement de l’être humain.

Eutonie signifie équilibre des tensions, tonus juste en adaptation constante avec l’action ou la situation à vivre.

Cette pratique contribue à notre santé : une régulation se fait au niveau du système nerveux contrôlant notre état tonique ainsi que les grandes fonctions de l’organisme (respiration, circulation, digestion…).

L’Eutonie, c’est aussi savoir se détendre et s’étirer. C’est être vigilant. C’est déconditionner notre comportement gestuel, nous défaire de nos stéréotypes et retrouver les lois naturelles du mouvement.

À qui s’adresse l’Eutonie ?

Comment pratiquer l’Eutonie ?

En séances individuelles, séances collectives, stages d’une demi-joumée, week-ends, ou plusieurs jours.

Chaque séance est différente. Elle tient compte des besoins perçus chez les participants.

Par des consignes orales, l’eutoniste invite les personnes à une collaboration consciente et à l’observation vigilante de ses tensions, ce qui favorise la régulation tonique.

Par des moyens simples (étirements, toucher avec le sol ou avec des objets, repoussés…), dans l’immobilité ou le mouvement, chacun va à la découverte de son corps.

Chacun expérimente ce qu’il est, au-delà du jugement, de l’imitation ou de la suggestion.

Nicole Roques

Nicole Roques, professeur d‘éducation physique et sportive, a suivi la formation professionnelle d’Eutonie Gerda Alexander en 1992 et obtenu en 1996 à l’issue des 4 ans d‘études (dont 3 années à temps plein), le diplôme de l‘école suisse d’EGA.

Depuis 2001, donne cours et stages d’Eutonie en libéral à Blanzat, banlieue proche de Clermont-Ferrand, à l’association des Ateliers de la Rue Raisin à Saint-Étienne et depuis 2008 à l’association Géode (association de développement personnel) à Riom.

Son intérêt pour le corps et les activités artistiques l’ont amenée à proposer différents stages en co-animation avec des artistes : peintre, calligraphe, atelier d‘écriture, audiovocaliste (écoute et voix), musiciens…

A participé à la création en 1997 de l’Astragale (association qui propose, pour les musiciens, instrumentistes et chanteurs, une approche corporelle avec l’Eutonie) et à l’animation de stages au sein de cette association jusqu’en 2005.

A collaboré avec des institutions dans le domaine de la musique (CEFEDEM Rhône-Alpes, ADDM du Puy de Dôme, ADMC du Cantal) et avec l‘Éducation Nationale, dans le cadre de la formation continue des enseignants d’EPS.

Liens

Bibliographie

L’Eutonie, un chemin de développement personnel par le corps
Gerda Alexander, éditions Tchou/Sand

Eutonie et relaxation
Gunna Brieghel-Müller, Éditions Delachaux et Niestlé

Vivre en harmonie avec son corps par l’Eutonie
Mariann Kjellrup
Éditions Dangles (Psycho-soma)

Les enfants et l’Eutonie
Jennie Windels, Bernard Giovanangeli Éditeur

L’Eutonie Gerda Alexander®
Dominique Duliège Bernet-Danilo éditions, collection Essentialis

Témoignages

Témoignage de Nicole

C‘était un des premiers stages « eutonie-création de forme » que je faisais. Au cours de la séance d’eutonie, mon attention était portée sur l’un de mes pieds qui me faisait mal. Aussi quand la consigne fut de « modeler une partie du corps à partir de nos sensations », c’est le pied que j’ai choisi.

A partir d’une boule de terre, les yeux fermés, je laisse faire mes mains. Sensations dans le présent de mes mains en contact avec la terre, sensations de mes pieds dans le présent et dans le souvenir de leur consistance, de leur forme, de leurs creux et de leurs bosses… Je m’attache aux orteils, et à leurs différences.

Peur de casser… peur de détacher les orteils en les séparant.

Enfin, je renonce à bien faire et je prends le risque de tout perdre.

Le temps de l’expérience s’achève.

Nous présentons notre « oeuvre » au groupe. Et je suis étonnée de ce que je vois : j’ai travaillé les orteils et pourtant, tout le relief la plante du pied s’est faite sans que je le cherche,… je me demande pourquoi j’ai fait le haut du pied arrondi et j’apprends que l’astragale, os du pied qui s’articule au niveau de la cheville, a cette forme.

Je suis étonnée de ce que ce pied me révèle de moi : chaque orteil me parle et a une histoire, une signification, … pour moi.

Et je suis très heureuse de constater que j’ai choisi de modeler le pied qui ne me faisait pas mal.

Fragments d’un journal intime (Françoise)

samedi 1er octobre 2005

Les pieds, mes pieds, nos pieds de plantigrades. Jamais encore je n’avais éprouvé ainsi la complexité de leur structure, la courbure de leur voûte, la multiplicité de leurs articulations, et le retentissement de leur état sur l’ensemble du corps. Le bienfait de la séance a été durable, j’ai pris un plus grand plaisir que d’ordinaire aux marches matinales avec nos compagnons digitigrades !

samedi 5 novembre 2005

Les variations du tonus. La séance m’a rendu perceptible une différence entre le haut et le bas de mon corps, l’un plus tendu, serré, l’autre plus fluide. Je sens bien que l’harmonie est à chercher dans une répartition égale du tonus et dans sa mobilité. Il reste du chemin à parcourir….

samedi 3 décembre 2005

Sortie de cette séance dans un état de bien-être joyeux, jambes souples, colonne bien en place, et encore étonnée par l’expérience de la relative indépendance des clavicules et des omoplates par rapport à la cage thoracique. Au cours de la séance en effet, après un travail d’exploration du sternum, un mouvement à partir de l’acromion entraînant le glissement de la clavicule et de l’omoplate, m’a donné l’impression, très forte et très surprenante, de déployer comme des vestiges d’ailes…. Je vais essayer de trouver des informations sur l’étude comparée des squelettes et l’évolution des espèces.

03/04 février 2007: prise de conscience de la peau, surface de contact entre le dedans et le dehors, surface étendue et sensible. Je suis partie plus volumineuse, et détendue.

30 mars/ 1er avril 2007: réveil des articulations, y compris les moins mobiles, comme celles du bassin avec le sacrum. Travail aussi sur la colonne, à l’aide d’une balle de tennis. Recherche de mouvements infimes, de l’intention de mouvement. Dans un état entre veille et endormissement, grand bienfait.

08/09 novembre 2008 : les gestes de la vie courante.

S’étirer au réveil, réveiller sa peau sous la douche, s’asseoir et se lever, monter et descendre les escaliers. Chercher l’économie des gestes, faire attention à ses besoins.

07/08 décembre 2008 : mains et pieds.

Complexité de leur structure osseuse, multiplicité des articulations. Différences dans les possibilités de mouvements, plus limités pour les membres « inférieurs », plus nombreux et variés pour les membres « supérieurs ». La mobilisation des bras fait surgir pour moi l’image d’une puissante éolienne. Importance des pieds ; l’équilibre n’est pas immobilité.

28 février/ 1er mars : les articulations.

Celles des jambes, chevilles, genoux, hanches. Celles des bras, poignets, coudes, épaules. Celles de la colonne vertébrale. Si complexes, parfois si fragiles, elles rendent possibles les mouvements, toutes sortes de mouvements, mais pas n’importe lesquels. Après l’exploration des jambes, je m’éprouve comme un échassier ; après l’exploration des bras, c’est la figure de l’ange qui s’impose !!!

Témoignage de Josette

Quand je sors d’une séance d’eutonie, j’ai la sensation d’avoir retrouvé mon corps en entier, souple et fonctionnel; alors que j’arrive avec la sensation que je suis “fatiguée” et que les seuls endroits de mon corps que je sens sont ceux qui sont contractés .

C’est vrai que c’est un moment de détente mais aussi de dynamisme; et parfois, dans la vie quotidienne  je recrée les conditions pour retrouver ces sensations; ça peut m’aider à m’endormir comme à me réveiller ou à porter des paquets .

C’est toujours un émerveillement de sentir comme le squelette est magnifiquement agencé, qu’une  pichenette à une extrêmité peut  ébranler tout le corps. Et voir comme mes articulations se plient….un peu, beaucoup, pas du tout.

Témoignage de Monique

Il y a 18 ans que j’ai découvert l’eutonie et j’en ressens encore chaque fois les bienfaits.

C’est pour moi un temps de pause, d‘écoute et de retrouvailles. Avec son corps dans un travail de découverte et de réconciliation. Avec soi dans ce jeu incessant de la symbolique du corps.

Avec la Vie dans cet apprentissage de l’acceptation de ses limites. Avec les autres, là, semblables et différents. Chacun à l’affût de ses propres sensations avant, après, dans son espace intérieur, sa peau, ses os, ses muscles profonds… Pour repartir avec un tonus plus adapté, un respect plus grand de son corps : “Là où j’en suis!”

J’aime ce temps où l’on fait le point sur son état corporel depuis la dernière fois, chacun sur son tapis, ensemble. En soi, pour être plus à l‘écoute de ce qui va être “proposé”, en soi pour être plus concentré sur ses propres ressentis, en soi pour être plus juste dans les exercices à deux. Sans a priori. Dans la liberté des consignes.

J’aime le rituel des “inventaires” où chaque partie du corps est palpée, tapotée, reliée à l’ensemble… Revivifiée, désignée par un vocabulaire précis, réajustée par l’observation objective d’un livre d’anatomie ou d’un squelette..

Tout mouvement ou non-mouvement est une observation… du chaud, du froid, du volume, de la densité, de la qualité. Chaque séance est une découverte! Parfois déroutante, parfois exaltante. Chaque exercice est une expérience!

J’aime le travail sur les appuis, les repoussés, les dessins dans l’espace… les baguettes de bambou, les ballons souples et multicolores, les petits coussins de marrons ou de noyaux de cerises, réchauffés ou bien frais, selon la saison…

J’aime les images, les mots qui naissent, impromptus, venus… des profondeurs du corps.

Témoignage de Marie-Odile

Après le stage d’eutonie, j’ai joué un peu d’alto, instrument avec lequel je suis encore très empruntée en tant que débutante.

J’ai senti en travaillant un grand changement du côté droit, qui équilibrait toute ma posture. J’ai senti que je pouvais ancrer mon pied droit dans le sol, sans pour autant fermer le côté correspondant et projeter la taille vers la gauche. Au contraire, l’ancrage du pied droit faisait s’ouvrir ce côté, un peu comme un soufflet (un ressort naturel ?) et me donnait une plus grande liberté et une meilleure direction d’archet, soulageant beaucoup de tensions dans le dos. C‘était comme d’ouvrir une aile qui serait restée jusque là collée au corps sans pouvoir se déployer.

J’ai senti ensuite cette même sensation dans des gestes de la vie quotidienne.

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