2024-2025 Qi-gong 1 atelier hebdo et 5 stages adultes

Apaiser, tonifier et harmoniser le corps et l’esprit


Animé par
Delphine Moignoux


Activité ouverte aux adhérents 2024-2025 (cotisation individuelle 20 € ou familiale 30 €).

Le Qi Gong (travail du souffle) est une pratique qui vise à harmoniser l’énergie dans le corps, à renforcer la santé globale, à favoriser le bien-être physique et mental. Par des mouvements lents et un état d’apaisement, il tend à mieux faire circuler l’énergie de notre corps aidant à entretenir vitalité, détente et calme intérieur. Delphine Moignoux est titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle des arts énergétiques chinois option Qi Gong et de l’habilitation Sport-santé délivrés par la FFAEMC (Fédération des Arts énergétique et martiaux chinois).

Plus de détails en bas de page…

1 atelier hebdo en 2024-2025

Rappel général cours adultes : Sauf indication contraire dans le descriptif de l’activité ou changement de programme par votre animatrice ou animateur (rattrapage de séances annulées, etc.), les cours et ateliers hebdo adultes ont normalement lieu une fois par semaine hors vacances scolaires (Zone A : voir notre agenda). Soit environ 33 séances programmées par an. Sauf indication contraire, toutes nos activités sont tous niveaux (débutants ou non).

Les lundis de 12h15 à 13h30

Participation pour une inscription à l’année : 285 € (au lieu de 356 € *)

* Nous appliquons une réduction d’office de 20% sur les inscriptions à l’année. Cela équivaut à plus d’un mois et demi offert (7 semaines). Vous ne perdez donc rien même si vous avez manqué les premières séances.

Prix indicatif au trimestre (sans la réduction de 20%)  : 119 € 

-15 % supplémentaires possibles sur 2e cours à l’année et publics en difficulté.

5 stages programmés en 2024-2025

9h30-12h30. À suivre indépendamment ou en totalité (conseillé).

Stage Samedi 5 octobre 2024

Harmoniser l’énergie du Poumon . Auto-massages et mouvements du métal (automne).

Participation 30 €  le stage.

Stage Samedi 7 décembre 2024

Harmoniser l’énergie du Rein. Auto-massages et mouvements de l’eau (hiver).

Participation 30 €  le stage.

Stage Samedi 18 janvier 2025

Harmoniser l’énergie de la Rate. Auto-massages et mouvements de la terre (inter-saison).

Participation 30 €  le stage.

Stage Samedi 29 mars 2025

Harmoniser l’énergie du Foie. Auto-massages et mouvements du bois (printemps).

Participation 30 €  le stage.

Stage Samedi 14 juin 2025

Harmoniser l’énergie du coeur. Auto-massages et mouvements du feu (été).

Participation 30 €  le stage.

En savoir plus…

Delphine Moignoux est titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle des arts énergétiques chinois option Qi Gong et de l’habilitation Sport-santé délivrés par la FFAEMC (Fédération des Arts énergétique et martiaux chinois).

Apaiser, tonifier et harmoniser le corps et l’esprit

Cet atelier a pour objectif de transmettre l’un des trésors de la culture chinoise : le Qi Gong.

Le Qi Gong, d’origine chinoise et taoïste, signifie travail de l’énergie, il est caractérisé par des mouvements lents. En faisant circuler et en renforçant l’énergie de notre corps, il aide à entretenir la santé, la vitalité, la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique et émotionnel.

Goûter à l’état de Qi Gong qui se définit par un état de calme et d’ouverture tant intérieur, qu’extérieur, dans lequel le corps est relâché mais tonique, l’esprit est au repos mais présent, les émotions sont apaisées, la respiration est calme et fluide.

L’enseignement s’appuie sur les méthodes : Ba duan jin (Les 8 pièces de soie), Wu xin xi (Le jeux des 5 animaux), le Zhi neng Qi gong (Le Qi gong de la sagesse)…et une approche de la méditation.

Différence et similitudes entre Qi Gong et Taï Chi

Les deux arts sont apparentés, complémentaires et de même origine et on les confond souvent. On présente parfois le Taï Chi comme un Qi Gong évolué en art martial. Pour vous aider à choisir, voir cette vidéo sur Youtube

Les bienfaits du Qi Gong

  • Diminue la sensation de fatigue, donne plus d’énergie.
  • Permet de reprendre possession de son corps.
  • Renforce les muscles, les tendons, les os.
  • Améliore la fonction cardio-pulmonaire et l’ensemble de la circulation des fluides (sang, lymphe…).
  • Régule les émotions et renforce la vitalité.
  • Améliore le fonctionnement général des organes.
  • Apaise le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
  • Préserve le moral, libère le stress et lutte contre les tendances dépressives.
  • Libère les tensions physiques.
  • Améliore les fonctions digestives et renforce le système immunitaire.
  • Améliore la concentration, la mémoire, la disponibilité, la créativité.
  • Améliore l’équilibre, la coordination et la souplesse articulaire.

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